Entre las mejores ideas del Creador está la ritmicidad.

Todo lo que vive – pulsa. La pulsación es la manifestación de la ritmicidad de la vida: estaciones consecutivas, inhalación – exhalación, acercamiento – alejamiento, fe – duda. La muerte está marcada por una línea plana en la pantalla y la desaparición del pulso, incluida la desaparición del pulso mental. Nuestro trabajo y nuestro descanso también son pulsados.

Ninguna época de la historia de la humanidad ha sido especialmente propicia para mantener un buen equilibrio entre trabajo y descanso. Tal vez los que tienen un instinto fuerte y sano en esta materia tienen resultados más naturales que otros. Probablemente una vida en armonía con los ritmos de la naturaleza favorece estas proporciones favorables.

Antes de la invención de la electricidad y la bombilla probablemente había menos neurosis.

También parece que en las congregaciones de carácter espiritual estas proporciones están mejor delineadas y se observan con más cuidado que en la vida cotidiana, donde, a diferencia del monasterio, no hay una disposición rigurosa de un tiempo definido para la oración y la meditación, y por lo tanto un tiempo de retiro y descanso.

Muchos podrían protestar con vehemencia en este punto, porque la meditación y la oración no son su único valor, y entienden el descanso de formas muy diferentes: como mirar sin sentido la pantalla del televisor, reunirse con los amigos, bailar, jugar, hacer deporte. Cada uno puede relajarse a su manera. Sin embargo, vale la pena hacerlo conscientemente. Pensemos en lo que significa retirarse y descansar.

El descanso es una especie de «rotación de cultivos»,

significa la actividad opuesta a la que estamos descansando. Por lo tanto, puede haber tanto inactividad como actividad física, dependiendo de cuál sea nuestro «trabajo». Sentados en un escritorio, el descanso es un movimiento físico, mientras que el trabajo físico nos obliga a estar sentados o incluso tumbados. Para descansar la espalda, que está tensa mientras escribo este texto, doy un paseo por la habitación y estiro los músculos. Pero todavía puedo estar ocupado con el texto, tratando de averiguar cómo poner en palabras lo que quiero decir.

La abstinencia es otra cosa. No tenemos que cambiar el tipo de actividad para retirarnos. Puedo «retirarme» de escribir este texto sin cambiar mi posición en el escritorio. Simplemente haré otra cosa (otro texto, o poner en orden el contenido de mi ordenador), dirigiendo mi atención a otras áreas y temas. El retraimiento está relacionado con la gestión de la atención más que con el tipo de actividad. Esto queda bien ilustrado por el dicho «tomar un descanso» de lo que estamos haciendo.

Sin embargo, si quiero descansar y retirarme a la vez, me levanto, estiro los músculos y al mismo tiempo desvío mi atención hacia otras áreas, por ejemplo, admirar la vista por la ventana o hablarle con ternura al gato. Si, mientras miro por la ventana, no puedo «desprenderme» de la elaboración de frases, significa que no he sido capaz de retirar mi atención. Hablar con el gato puede ayudarme a hacerlo, siempre que no le cite el texto.

Estamos familiarizados con este molesto estado –

descansando sin retirarse.

Bailo y pienso en el paciente. Hablo con mi marido y me molesta la revisión del trabajo. Salgo a pasear y sólo pienso en cómo gestionar mis gastos hasta las vacaciones para que haya suficiente para todo. Puede que incluso desee haber traído una calculadora de mi escritorio. Entonces nos decimos: «¡Paranoia! No puedo separarme de esto Pura locura» ¿Qué significa retirarse y descansar para los que trabajan con personas, tocando sus problemas más dolorosos? En mi opinión, significa tomar un descanso de la gente y del dolor, y retirar su atención a las áreas que son propicias para ese descanso. No es algo fácil de hacer.

Para las personas que ayudan a otras personas, retirar la atención del dolor puede provocar sentimientos de culpa. ¿Es posible descansar cuando hay tanto sufrimiento en el mundo? Hay que tener en cuenta que la motivación para el trabajo psicológico con otras personas suele estar impulsada por ideas personales (en no poca medida por la posibilidad de una vida material mejor) y se basa en la sensibilidad, la empatía y la comprensión personales. Una mezcla de idealismo (en el mejor sentido) y sensibilidad no es algo que permita descansar cuando otros están en la pobreza.

Además, la mera intensidad emocional de tratar con otras personas suele provocar un gran estrés emocional (porque es difícil no hacerlo). Lo que descansa de ese estrés es calmar las emociones alejándose de la gente. La soledad simplemente promueve el descanso de los problemas humanos. Así que una dirección para buscar el descanso es la soledad o la compañía estable e íntima. En ningún caso hay dos niños con más problemas. El entorno del hogar rara vez es una influencia tranquilizadora cuando se trata de descansar de problemas humanos difíciles. No se trata de una retirada de las relaciones.

La retirada se produce más fácilmente si se encuentra una actividad competitiva. El contacto con los animales, la naturaleza, el juego, el esfuerzo puramente físico. Como nuestra atención aborrece el vacío, tenemos que ofrecerle otra cosa en lugar de emociones fuertes y problemas humanos. Por eso, algunos recurrimos a la oración o a la meditación, para las que, por cierto, es necesaria una buena y sana disciplina. Por eso muchos ocupamos nuestra atención con música, una película tonta, un crucigrama. No hay razón para utilizar sólo una forma de retiro y descanso. Esto también ayuda a retirarse de lo que nos ha cansado. Sin embargo, en última instancia, todo el mundo necesita

paraencontrarsu propio camino

que combina el descanso y el retiro para recargar nuestras baterías de energía.

No olvidemos tampoco lo que supone el beneficio y la sabiduría del ritmo de la vida. Dado que las baterías deben recargarse a un ritmo determinado (agotamiento – recarga) y que el ciclo semanal ha sido reconocido por todas las culturas «trabajadoras» como adecuado en esta materia, esta recarga debe realizarse precisamente cada semana. Por lo tanto, programe oportunidades durante la semana para retirarse y descansar. Hazlo sin sentirte culpable.

Autor del artículo: Wanda Sztander

Fuente: Instituto de Psicología de la Salud