La palabra ermita puede asociarse a la palabra soledad. Esto, a su vez, se asocia con la tristeza, la baja energía y la depresión. Entonces, ¿para qué sirve una ermita?

También hay otra interpretación de esta palabra. Una ermita puede ser un lugar y una experiencia de vida. Uno está condenado a la soledad (o es condenado a ella), y elige una ermita. Puede conducir a un contacto vigorizante con uno mismo y con las fuentes de poder personal. Por lo tanto, es algo precioso, pero rara vez lo utilizamos. Pero quizás valga la pena hacerlo más a menudo

Sabemos lo mucho que necesitamos a los demás, pero también sabemos lo necesario que es dejarlos de vez en cuando, para encontrarnos más plenamente con nosotros mismos y mirar la realidad de otra manera. Esta necesidad surge especialmente en aquellos momentos en los que experimentamos dolor, frustración y tenemos que lidiar intensamente con el sufrimiento de los demás, la desesperación y la desesperanza. Sin embargo, no es fácil encontrar una ermita en M-2 y M-3.

¿Te has dado cuenta de que en las ciudades la gente se encierra en los aseos y baños hasta que alguien llama a la puerta? Después de todo, puedes entrar en una habitación y no encerrarte delante de tu familia, ¿verdad? Se puede prescindir en el baño.

Al parecer, en Japón, en todos los hogares, incluso en los más pobres, hay un lugar donde se puede experimentar la soledad o meditar. Aunque sólo sea una alcoba cubierta por una cortina, se puede encontrar un refugio ante la presencia de los familiares. Con la cortina cerrada, nadie puede perturbar la paz de la persona que la ha corrido. Me gusta mucho esta costumbre.

La ermita es un lugar donde podemos respirar todo nuestro ser. Inspirar, espirar, inspirar, espirar.
Espirar significa relajarse, dejarse llevar y ganar distancia.
Respirar significa entrar en contacto con el poder.

Las emociones acumuladas en el contacto se localizan en los músculos y a menudo provocan una oleada de pensamientos. Por eso es necesaria la relajación. Relajación del cuerpo y la mente. La relajación es también uno de los pilares de la meditación.

Desahogarse significa poder relajarse. Dejar ir las lágrimas de tristeza e impotencia, el grito de rabia acumulada o el golpe de puño, y todas las preguntas de «¿por qué?» y «¿para qué?».

El desahogo y la relajación favorecen este estado mental que llamamos desapego. El desapego es «ver algo desde una mayor distancia». A veces, sentir algo de una manera diferente, juntar las piezas del rompecabezas de una manera nueva y creativa. Los asuntos lejanos duelen menos, quizás ni siquiera te tocan personalmente. La distancia pone una pantalla entre nosotros y los problemas de los demás.

Al distanciarnos, relajarnos y desconectar, podemos exhalar todo el contenido envenenado que suele ofrecernos el contacto con las personas que viven la violencia y sus autores.

La inspiración es la llamada de las fuerzas que sostienen la vida, enderezan la figura, la agrandan. Todos necesitamos el contacto con las fuentes de energía. Al igual que los tejidos de nuestro cuerpo necesitan la energía vigorizante de la vida biológica para sanar y resistir los factores nocivos, también nuestra psique necesita energía para sanar las heridas psíquicas. Necesitamos acceder a fuentes de energía.

Las fuentes de poder personal son nuestras creencias, valores, lo que llamamos esperanza y alegría, las convicciones y creencias que nos mantienen optimistas a pesar de todo. Las fuentes de poder son también el contacto con Dios (como quiera que lo entiendas) y la capacidad de confiar en las fuerzas amigas del gran universo. Esta confianza permite a las personas entregar parte de la responsabilidad del resultado de los acontecimientos, incluso los más dramáticos, a aquello que es más grande que el hombre. Los encuentros con las fuentes de nuestro poder tienen lugar en una ermita.

Se puede encontrar una ermita en la multitud sin rostro de una gran ciudad, en un paseo por el bosque y mientras se sumerge en el agua. En una iglesia catedral y mirando por la ventana. En tu casa, en tu habitación, en el lugar que elijas que mejor te sirva. A primera hora de la mañana, en la cocina, mientras la familia aún duerme. En el trabajo -me parece- lo más difícil.

Probablemente en muchos otros lugares, de los cuales no sé, pero que todos ustedes conocen, que visitan sus ermitas.

Autor del artículo: Wanda Sztander

Fuente: Instituto de Psicología de la Salud